Etirements des jambes

Les étirements sont importants pour diminuer les tensions musculaires.  

Vous trouverez ci-dessous un ensemble d'étirements possibles.

Ces derniers sont à réaliser sans douleur, en prenant son temps et avec l'accord de votre professionnel de santé concerné (pédicure-podologue, masseur-kinésithérapeute) qui les adaptera pour vous.

Ce n'est pas l'intensité de l'étirement qui est important mais sa qualité ainsi que la durée de l'étirement.

Etirements des ischio-jambiers
Etirement des mollets
Etirement des quadriceps
Etirement des adducteurs
Etirement du psoas

Certaines images ci-dessus sont réalisées (avec accord) à partir de vidéos réalisées par Axomove

Pour plus d'informations sur les consultations réalisées au cabinet (à Warluis, à proximité de Beauvais dans l'Oise), vous pouvez me contacter par téléphone ou via l'espace contact du site.