Etirements des avant-bras

Les étirements sont importants pour diminuer les tensions musculaires.  

Vous trouverez ci-dessous un ensemble d'étirements possibles.

Ces derniers sont à réaliser sans douleur, en prenant son temps et avec l'accord de votre professionnel de santé concerné (masseur-kinésithérapeute, ostéopathe) qui les adaptera pour vous. Ils peuvent être intéressants en cas d'épicondylite médiale ou latérale ("tendinite" au niveau du coude). 

Ce n'est pas l'intensité de l'étirement qui est important mais sa qualité ainsi que la durée de l'étirement.

Etirement des épicondyliens paume de la main vers le bas
Etirement des épitrochléens paume de la main vers le haut
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Les images ci-dessus sont réalisées (avec accord) à partir de vidéos réalisées par Axomove

Pour plus d'informations sur les consultations réalisées au cabinet par Philippe AUER ostéopathe (à Warluis, à proximité de Beauvais dans l'Oise), vous pouvez me contacter par téléphone ou via l'espace contact du site.